불면증(不眠, 失眠症. Insomnia), 신경쇠약증

(남부호주한인회 제공)
신선한 땅콩 잎을 삶아 차 마시듯 자주 마시면 효력이 있다.
도라지 37.5g(날것이면 10뿌리), 치자(梔子) 12g(날것은 5개)를 삶아 차 마시듯 3-5일간. 계속해서 마시면 효력이 있다.
껍질 벗기고 속을 뺀 연밥살 30개, 용안육(龍眼肉) 119g를 물 6사발로 달여 2사발이 되면 3등분하여 매일 3회 식후마다 따끈하게 마신다. 백합과 산조인을 각 75g씩을 첨가하면 더욱 좋다.
매일 아침, 점심, 저녁에 당근 1개씩 날로 먹으면 효과가 있다.
매일 3회 식후마다 호도 3-5개를 속껍질째 10일간 먹으면 곧 효력을 본다.
알로에 아보레센스와 베라를 먹으면서 알로에 목욕 또는 알로에 술을 한두 잔 마시면 더 좋다.

식후 불면증:
엿기름 600g와 천초(川椒, 芭椒; 조피나무 껍질) 37.5g를 볶고 마른 생강(乾薑) 약 119g와 함께 갈아 매일 3회 식후마다 온수로 7.5g식 먹는다. 장복하면 매우 좋다.

번뇌 불면증:
큰 대추 14개와 파 흰 부분 7개에 물 3사발을 넣고 1사발이 될 때까지 끓여 한번에 마신다.
대추 10개에 대파 밑과 뿌리 서너 개를 넣어 물 2컵으로 끓여 한 컵이 되었을 때 취침 전에 마시면 전신쇠약으로 불면증이 있는 사람에게 좋다.

불면증 또는 불편한 취침:
잣 깐 것 21알, 호도살 3개. 대추 5개를 물 두 사발로 달여 반이 되면 꿀이나 설탕을 타서 다 마신다. 장기간 먹으면 잠이 잘 오고 정신을 맑게 한다.

신경쇠약:
매일 3차례 식후마다 그리고 취침 전에 호도 3개씩을 먹으면 된다.
오래 먹으면 효력이 있고, 소아에게 매일 아침저녁 호도 1개씩을 먹이면 두뇌가 명석하게 된다.

심장병, 심계정충(心悸炡충; 두근거리고 불안해하는 것)불면증, 초조불안, 답답증:
연밥살 20개, 용안육(龍眼肉) 10개, 백자인(栢子仁;잣) 30개, 산조인(酸棗仁) 119g를 물 5사발로 달여 반이 되면 3등분하여 매일 3회 식후마다 따끈하게 마신다. 오래 마시면 효력이 있고, 병의 유무에 관계없이 연루자가 자주 마시면 매우 좋다.

심장쇠약, 가슴이 뛰거나 답답하고 열이 나고 붓고, 불면증세:
매일 3회 식후마다 토마토주스 한 컵씩 마시면 보조치료의 효능이 있고 당뇨에도 좋다,

불면증, 고혈압, 약한 모세혈관: 하루에 양파껍질 5-10g를 장기간 먹는다.

지압법: 양쪽 귀를 머리에 대고 눌러서 귓바퀴 중간 끝부분과 만나는 머리부분의 움푹한 지점으로부터 목뼈까지 V자 즉 이발 후 면도하는 선을 따라 몇 차례 눌러주면 잠이 들게 된다.

용(龍)의 수면법:
베개를 밀치고(낮은 베개는 무방함) 왼쪽으로 양 무릎을 굽히고 누워 두 손바닥을 잘 비벼 따뜻하게 한 뒤 포개어 남성은 음낭, 여성은 음부를 직접 그러안고 있으면 곧 잠이 오게 된다.
1주일 정도 계속하면 선잠에 꿈만 꾼다는 사람도 단잠을 푹 잘 수 있고 깰 때도 쾌적하게 된다.